韩国美女健身5年,爱吃油炸食物,被吐槽身材走型

时间:2019-08-30 来源: 专栏

文/Zhi

对于那些喜欢吃的食物,也想要品尝美食,又想拥有一个好身材,但大多数人不能同时做到这两者,甚至有些人认为足够的训练,那么你可以吃海但是,结果并不尽如人意,虽然早期的小编介绍了几个韩国姐妹,因为他们喜欢吃的食物,但她的身材非常好。

小编想说的不仅仅是因为妹妹坚持锻炼,而且她的体格与其他人不同,这就是为什么有些人吃得太少,有些人吃的很少。所以今天,小编将向她介绍一位年轻女士,虽然她也在做健身运动,她也喜欢吃油炸食品。

女士的名字是Aniya,一个时尚博主,尤其喜欢油炸食品,她的社交网络也有很多食物照片,基本上是油炸食品,虽然她经常吃油炸食品,但要注意身体的保养,这个一年,32岁,她已经练习瑜伽5年。

即使它看起来有点胖,她的身体之所以略胖,又不运动其他人想要的背心线,这实际上与她长期吃油炸食品有关,毕竟油炸食品它是高卡路里,对身体健康的人来说必须戒烟,但安妮娅小姐不这样做。

如果你想减肥,首先,你必须先退出油炸食品,然后运动瑜伽。然后你将获得两倍的结果,只需要一半的努力。如果你已经练习瑜伽已经好几年而且你喜欢吃油炸食品,那么你现在的身体必须和安妮一样。

第一:侧面水平

这个动作可以锻炼腰部,腹部和背部,促进腹部脂肪的新陈代谢。首先,你需要躺在瑜伽垫上,注意你的背弓,不要让背部触地,臀部放在地上,手和手臂应放在头顶,左腿是自由的,折叠右腿,平行于身体,加速腰围的塑造。

第二:船舶派生

主要是通过在空中停留来达到锻炼腿部的目的。首先,让你的右腿弯曲,脚趾触地,并将臀部放在右脚后跟上。上身必须保持直立,然后左腿弯曲,左脚趾点在身体前方,右臂在右侧抬起以保持重心平衡。

第三:起飞变种

经常运动可以更好地训练腰部肌肉,减少腰部脂肪,使厚腰部可以减薄。现在弯曲你的手臂,让手臂和手臂垂直,并在弯曲你的同时抬起你的左腿。在左膝盖上,臀部扭曲,左腿恢复,最后左膝盖放在右肘上,左小腿指向后方,右腿位于左腿上方,直行对。

第四:猫伸展

这个动作可以用作放松动作,也可以锻炼腰部和腹部的肌肉。现在,请膝盖在地上,站在瑜伽垫上,然后举起双手向前倾,直到你的手臂靠近地面,最后是臀部。起床时,拉开腹部和大腿之间的距离。

然后今天教你上面的四个瑜伽运动。如果你练习瑜伽后没有减肥,这意味着你的饮食没有跟上,或者你吃的油炸食物太热了。就像Aniya小姐一样,你会发现健身出汗是不够的,你需要养成健康的饮食习惯。

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